Pocket

スポンサーリンク



 スポンサーリンク

https://twitter.com/TKG_QueeN/status/776079601072123905

2017年2月14日放送のたけしのみんなの家庭の医学で紹介された奥薗レシピ。

その中の1つ、アボカドフローズンのレシピを紹介します。



 スポンサーリンク

アボカドフローズンの材料

調整豆乳・・200ml

はちみつ・・大さじ2

バナナ・・1本

アボカド・・1個

キウイ・・2個

レモン・・1個

サフラワー油(紅花油)

3食分の分量です。

アボカドフローズンのレシピ

①アボカドの種を除きます。

②実をスプーンですくってポリ袋へ入れます。

③キウイとバナナも加えます。

④ポリ袋を手でもんで材料を潰します。

⑤調整豆乳とレモン汁とはちみつを加えます。

⑥紅花油も加えてよく混ぜます。

⑦袋を平べったくして冷凍庫で3時間冷やします。

⑧器に盛り付けて完成です。

アボカドフローズンのまとめ

ポリ袋一つでできるので、とっても簡単ですね。

フローズンですが、室温でちょっと溶かして食べるのも、食管が変わってオススメですよ!

待つのが面倒な方は、レンジで少しだけチンしてあげるとすぐに溶けてくれます。

アボガドの良質なビタミンEで、アナタの身体の脂肪のサビを落としてくださいね。

スポンサーリンク
Pocket