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若い人から高齢者まで、みんな悩みのタネの膝の痛み。

2017年2月13日のゆうがたサテライトでは、そんな膝の悩みの最新治療法が紹介されました。

とてもよい内容だったので、まとめてみました!



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変形性膝関節症の早期発見の検査法

MRIマッピングは健康保険適用。

膝の軟骨は20%がコラーゲン。

MRIマッピング法は、正常なコラーゲンと異常のあるコラーゲンを色分けしてみることができる。

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1日6分座るだけで、ひざ痛が改善!?

これは超簡単です。
なんといっても座るだけ!ですから(笑)

実際にひざの痛みに悩む女性数人にためしてもらったところ、全員痛みが改善!
しかもその中の一人は、階段も満足に下りられなかったのに、仏に階段がおりられるようになっちゃいました!

すごい方法ですね~

超かんたん1お皿ストレッチの方法

これは、膝のお皿といわれるひざの筋肉やじんたいの中心にあるものです。

このお皿を自分の手で上下左右、さらに斜めに動かすだけ。

もちろん座ってできますし、力も必要ない!

いいことだらけの膝のストレッチですね。

靴下を履いてスライド運動

最後は靴下を履いてスライド運動のご紹介。

靴下を履いてイスに浅く腰掛ける。

1往復5秒ほどかけて、ゆ~っくりスライド。
これを左右やります。

座った体勢がツライなら、仰向けになって立てひざでやってもOkです。


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